jak się

Z tym brzuszkiem masz podobny problem jak ja kiedyś, to co mogę ci polecić: 1. jeśli keratyna to OLIMP CREAPURE PYRUVATE (tylko ta) 2. odpuść sobie gajnery bo brzuszek raczej urośnie niż zmaleje postaw na czyste białko, serwatka lub jajo np. ULTIAMTE NUTRITION Prostar Whey Protein lub OLIMP Egg Protein 3. ćwicz i jeszcze raz ćwicz, brzuch się [...]

ryba sieniezna mam zaledwie 15 lat ale wiem jak jest do*** sobie Kreatynke w proszku najlepiej Wardstera 500g HMB streka to jest koszt 115 kratyna i 100 zł HMB no i przytyjesz ja waże bardzo mało ale przytyłem w 2 tygodznie 4 kilo po tej kratynie a po innych to 2 kilo powaga za***ista kratyna jak to niepomaga i chcesz cosz koksów to najmocniejszy [...]

Jak jest gorąco, albo jak się ćwiczy to bardzo dobrze, że się poci - zapobiega to przegrzaniu organizmu ze wszystkimi tego groźnymi skutkami. Zmartwieniem powinien być dopiero brak pocenia w takich okolicznościach. Bambo2

Kult,na pewno odczujesz działanie zwiększonej ilości weglii białka zawartych w gainerze. Po pierwsze dlatego że jesteś młody. Po drugie dlatego że ćwiczysz od niedawna(profil) i jesteś raczej szczupły. Po trzecie dlatego że czytasz sfd i pewnie sie zorientujesz co należy jeśc a czego nie itp. Po czwarte pamiętaj że przy takich wynikach i takiej [...]

[...] nie opanujesz po roku treningu, to jest kilkanascie lat. Taaa, kilkanascie lat treningu trzeba zeby zlamac sosnowa deske z maegeri? >prawidłowo ułożyć pięści do uderzenia jak ktos zle uklada piesc do uderzenia to sobie moze krzywde zrobic na czyjejs glowie i nie musi lamac desek. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze [...]

Rambo moze sie i nie znam ale widze ze ty sie cholernie znasz ... no ale dobra nie bede sie klucil, jak przyjdzie Michail to wszystko wyjaśni SFD FIGHT CLUB

dzięki Miętki niestety trening mam wkuty i zmieniam raz na ok 1 miesiąc cwicze ok 10 miechów i dobrze mi idzie, mam brata cwiczy juz 5 lat ale niestety jak ja zaczołem to sie wyprowadził:)a co do jedzenia do wiem co należy jesć ponieważ nie chwaląc sie :D mam z chemi 5 a z bioli 6 w liceum:) dwa ulubione przedmioty, dziękuję zachęci ale myślę że [...]

Cycek ja ci polecam zebranie grupki swoich kumpli, zlozycie sie na jakies rekawice bokserskie i pojdziecie sie gdzies tluc. Jesli nie masz za duzo kasy i nie jestes w stanie uczeszczac na regularne treningu polecam ci wlasnie taki sposob nauki walki. Ja zawsze uwazalm saparingi za najlepsza forme nauki walki. Ja treniuje kk 4 lata i postanowilem [...]

[...] Nie musi miec kolezanki nawet. Bedzie cwiczyc ze mna. Bedziemy sie uczyc gardy :) A powaznie to bjj jest stworzone dla dziewczyn. Brutalnosci tam nie jest duzo, poza tym sila sie tak bardzo nie liczy (a jak wiadomo plec piekna to plec slaba). Dziewczyna znajaca bjj moze czuc sie bezpiecznie, nikt jej nie zgwałci :) Nigdy nie mów nigdy

to jest własciwie zdjecie po treningu siłowym! teraz zaczołem rzeźbe od 2 tygodni zobacze jak będzie! wysle cos kiedyś jeszcze to ocenicie czy wyrzeźbiło sie chociaz troszke! musze umplowi powiedzieć żebi mi zeskanował łydke to wam wyśle! Walcze aby życ

[...] bo mam w nie wy***ane. Wkleiles tu taka stara, oblesna, rozjechana ****e ktora ani niczego soba nie reprezentowala z kobiecego piekna (no, chyba ze masz taki gust, moze jak dorosniesz to ci sie zmieni) ani nie byla na miejscu (o ile mnie pamiec nie zawodzi to rozmowa byla o SWOICH dziewczynach i to ich fotki tu byly). Zdjecie byl wieeelkie i [...]

Ludzie pracuja całe zycje aby jakos grac, a ty myslisz ze po roku przerwy w miesiac nauczysz sie grac jak Michael lub jak kolesie and one'a. Trzeba regularnie trenowac. A twoje pytanie, nieda sie powiedziec jak kolesia zablokowac lub cos w tym stylu. Najlepszym treningiem jest gra z lepszymi od siebie lub ogladanie jak ktos gra. Własnie napewno [...]

[...] w thermie dla kobiety?? sama biore 1 tydz - 1 kaps rano, 40 min po sniadaniu 2 tydz - 1 kaps rano, 1 kaps 40 min po obiadku 3 tydz - 2 kaps rano, 1 kaps po obiadku, itd... jak bedzie uwazala, ze 1 kaps jej starczy to na wieksza ilosc niech nie wchodzi ja biore ta z efedryna, ale ta bez jest podobno bezpieczniejsza ...dystans, dystans, liczy sie [...]

buuuuuuu to mnie jeshcze nie bedzie( no i michala tez nie( to moze jak bedzie cos pod konic lipca to sie umowimy .... dobrze gadam?? no chyba przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

[...] pomieszczenia i przez chwilę pociłem się, ale po kiku minutach zaczął mnie grzać brzuch nasmarowany jeszcze rano (składniki czynne wciąż tkwią pod skórą) gdyż krew z nóg powróciła dość intensywnie do tułowia, teraz grzeje mnie jak piec, za to jestem już suchuteńki . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] Napiszcie prosze dlaczego tak często po nie sięgacie??? Czy po zakończonym cyklu szybko odbudowuje Wam się tkanka tłuszczowa? O co chodzi?? Jeżeli tak jest to czy nie szkoda zdrowia?? Jade teaz na Proleanie i jak po 2-3 tyg mam znowu zyskac to co dzięki niemu zgubiłem to kiszka.... Pozdrawiam Tomek Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!

[...] sie musial miec na bacznosci. Slyszalam plotki, ze mezczyzni szybciej chudna ta Montim od kobiet (albo generalnie latwiej im zrzucic wage). Zycze Ci zebys uporal sie jak najszybciej ze zbednym tluszczykiem i zebys juz za dwa miesiace byl z siebie naprawde zadowolony. Alois, ja niestety nie slyszalam nic na temat diety o ktorej [...]

Hmm..mam problemik i to wcale nie mały(przynajmniej jak dla mnie).Czy ktoś na forum ma może niskie ciśnienie?Bo ja niestety mam tę przyjemność,szczególnie teraz gdy pogoda daje się ostro we znaki.Co wy robicie,żeby jakos to ciśnienie podnieść bo przecież kofeina jest zabroniona.Normalnie tj. jak nie ma sesji jakoś się przed nią broniłam,ale teraz [...]

Zaczepów nie widać nigdzie, na dolnym brzuchu widać twardy kawał mięcha w kształcie podobnym do odwróconej litery omega. A trening jak na początku całego wątku, i to rano po bieganiu oraz wieczorem przed snem: do tego smarowidła rozgrzewające i pas. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

z posladkami to spoko - mam ligokaine ;) - Problem ma za to z rozpisaniem zastrzykow...:( cwicze: wt,sr -pt,sob i nie bardzo widze jak tu rozpisac tak, zeby "hukać" sie 3x w tygodniu w dni treningowe.... masz jakies sugestie??? najlepiej by bylo w pierwszym tyg 2 strzaly w 2 natepnych po 3 strzaly i w ostatnim znow 2. hmm? pzdr! WPWW!